Apie mane

Pagaliau galiu sujungti darbą ir gyvenimą

Didžiąją savo karjeros dalį praleidau komunikacijos srityje. Tačiau visada mano dėmesio centre buvo žmogus. Keitėsi organizacijos, projektai, temos, bet, jei galėdavau kurti žmogui ir apie žmogų, jaučiausi savo vietoje.

Greta darbų mano pomėgiai visada sukosi apie savijautą ir gerovę. Domėjausi aromaterapija, ajurveda, meditacija, joga. Jau tada intuityviai ieškojau būdų, kaip gyventi pilniau ir jaustis geriau, ir tai man padėjo įveikti ne vieną nelengvą laikotarpį.

Ir, kai organizacijose pradėjo rastis gerovės temos, supratau, kad pagaliau galiu sujungti profesinę patirtį su tuo, kas man asmeniškai svarbiausia – rūpintis žmonių savijauta, ieškoti būdų, kaip, nepaisant audrų, jaustis ramiau.

Ši kryptis man iki šiol yra didžiausia dovana. Aš dirbu darbą, kuris leidžia patirti suvienytą prasmę, moko per patirtį ir niekada iš dėmesio centro neleidžia pamesti svarbiausio – žmogaus.

Pranešimai

Kaip įtraukti darbuotojus griauti emocinės sveikatos stigmą? (Inclusion Day, 2022)
Gerumas, vaikštantis biuro koridoriuje (Pauzė, 2023)
Žinau, bet nepraktikuoju. Kaip atnešti mindfulness į organizaciją? (HR Savaitė, 2023) 
Kaip pasirūpinti psichine darbuotojų sveikata ir gerove? (Tvarumo kursas, 2023)
Nauja kompetencija – menas sustoti (KTU Karjeros dienos, 2023)
Kaip sėkmingas žmogus tampa nelaimingu? (Idialogue, 2024)   
Darbuotojų atsparumas: pamatuoti, reaguoti ir suteikti pagalbą (ATEA Public IT, 2025)
Darbuotojų gerovė: kaip pavienes iniciatyvas paversti tvaria ekosistema? („Žmonės viešajame sektoriuje“)

Mokymai

Streso valdymas dirbant su klientais
Bendradarbiavimas pokyčių metu
Atsparumas kaip ugdoma kompetencija
Komandos stiprybės
Mąstymo spąstai ir emocinė savijauta
Gidas geros savijautos link
Mindfulness – (ne)paprastas priešnuodis stresui
Mindfulness grįsta streso valdymo programa
Dėmesingas bendravimas: nuo pykčio prie poreikio
Prasmė darbe ir kaip ją kurti nepametant savęs

Praktikos

Mindfulness pradžiamokslis
Trumpos meditacijos skubantiems
Dėmesingo ryšio pratybos

Video